충치예방음식1 잇몸과 치아를 튼튼하게 지켜주는 음식와 습관 치아 건강에 좋은 음식을 알아보고 잇몸과 치아를 지키는 식습관을 함께 살펴봅니다. 평소 식단이 치아 건강을 좌우할 수 있습니다. 유제품 – 자연이 준 치아 보호제우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품은 치아 건강에 필수적인 칼슘과 인이 풍부하게 들어 있습니다. 이 두 가지 미네랄은 치아의 법랑질을 튼튼하게 만들어 충치를 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 치즈는 침 분비를 촉진해 입안의 산도를 낮추고 음식물 찌꺼기를 씻어내는 데 유용합니다. 식사 후 치즈 한 조각을 먹는 습관은 간단하지만 효과적인 치아 건강 관리 방법이 될 수 있습니다. 설탕이 첨가되지 않은 플레인 요거트는 입속 유익균을 증식시켜 유해균을 억제하는 효과도 있습니다. 아삭한 과일과 채소 – 자연의 칫솔사과, 당근, 셀러리 등 아삭한 식감.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
